Konec roku s sebou přináší shánění vánočních dárků i organizování Silvestra. Na řadu přichází i stanovení novoročních předsevzetí, kterých se ovšem vzdáme ještě před svátkem Tří králů. Nesplněné cíle však tentokrát zachrání trend Winter Arc. Klíčem k úspěchu je pustit se do plnění přání dlouho před půlnočním ohňostrojem.

Není čas na odpočinek, Winter Arc diktuje disciplínu

Při pomyšlení na poslední tři měsíce roku se vám pravděpodobně vybaví chladné a pochmurné počasí, krátké dny a neutuchající školní a pracovní povinnosti, završené předvánočním shonem. V takových podmínkách není snadné udržet pozitivní myšlení.

Sociální sítě však nabízejí recept na zahnání sezónní deprese. Trend zvaný Winter Arc označuje období od začátku října do konce prosince za ideální řešení. Podle jeho vyznavačů je totiž perfektní pro praktikování self care, ponoření se do sebe a naprosté soustředění se na své cíle.

^{Zdroj: Sporty & Rich}

Nejenže vyplníte mrazivé dny smysluplnými aktivitami, ale budete mít také šanci „předběhnout“ ostatní, kteří začínají pracovat na nejlepší verzi sebe sama až v lednu. Do nového kalendářního roku tak vstoupíte jako nový člověk s pevně vybudovanými návyky a rutinami.

Zaběhnuté rutiny vám usnadní život. Zjednoduší start nového roku

Winter Arc má sice mnoho much, ale jeho silné stránky mu nelze upřít. Po hodování a lenošení o Vánocích a Silvestru může být leden a návrat do koloběhu povinností spojený s tlakem na splnění novoročních cílů docela studenou sprchou.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Aktin (@aktin)

Pokud však na svých předsevzetích začnete pracovat o něco dříve, výrazně zvýšíte své šance na úspěch. První měsíc roku se možná i tak stane vyčerpávajícím obdobím s přeplněným to-do listem, alespoň už ale budete mít pevný základ a oporu v podobě pravidelného cvičení, zdravé stravy nebo meditace.

Návyky vytvářejte postupně. Počítají se i malé každodenní výhry

Pokud jste si již novoroční předsevzetí stanovili, nemusí být trendy Winter Arc na škodu. Nejlépe uděláte, když se na své cíle podíváte realisticky a využijete sychravé období konce roku k tomu, abyste je plnili postupně, ne najednou.

Velikost a troufalost vašeho předsevzetí záleží na vás, ale nemusí to být nutně uběhnutí půlmaratonu. Stačí maličkosti, jako je ranní budíček o půl hodiny dříve, omezení času stráveného u obrazovky nebo jakákoli fyzická aktivita dvakrát týdně.

Winter Arc propaguje nerealistický obraz. Propaguje dokonalý život ve znamení hustle culture

Na samotné cestě k lepší verzi sebe sama není nic špatného, nicméně trend rovněž výrazně podporuje uspěchanou dobu a kulturu perfekcionismu. Selhání se nepřipouští. Život je dokonalý pouze tehdy, když máte úspěšnou kariéru, jste bohatí, máte několik koníčků, stíháte trávit dostatek času s blízkými, cestujete a užíváte si života.

Kromě toho máte samozřejmě vypracované tělo, začínáte den v pět hodin ráno, a to nejlépe meditací, pijete nejméně dva litry vody denně, zdravě jíte, přečtete tři knihy měsíčně a nikdy nemáte špatnou náladu. A prokrastinace je pro vás sprosté slovo. Příspěvky s tematikou Winter Arc se tak často vyznačují až radikálním a drastickým uchopením trendu.

V populárních videích uživatelé radí přerušit kontakt s okolím, oholit si hlavu, vstávat v pět hodin ráno, cvičit šestkrát týdně nebo vymazat všechny sociální sítě. Zkrátka odstranit ze svého života vše, co by vás mohlo těšit nebo rozptylovat. Plnění vytoužených cílů v rámci Winter Arc může být skvělým způsobem, jak přečkat chladné dny, měli byste ale pamatovat na životní balanc.

Je v pořádku, pokud chcete trávit večery spíše pod dekou s horkou čokoládou než v posilovně. Nemusíte nutně odříznout ani své okolí, místo toho raději pozvěte přátele na vánoční punč. Hlavně nezapomeňte, že pokud se chcete ve svém životě někam posunout, nemusíte čekat na nový rok nebo na Winter Arc. Na pozitivní změnu je správný čas kdykoli během roku.

_{Zdroje: TikTok, Forbes, Women’s Health, The Guardian, Instagram}