Sociální síť TikTok přichází s dalším trendem, který slibuje pohodovější běžné dny. Koncept s názvem „Save the Day“, tedy „Zachraň den“ radí, jak překonat hodiny naplněné pouze prací a neztratit u toho sám sebe. Klíčem k vyrovnanější náladě jsou dle něj drobné aktivity, které nás opět „ukotví“. Může jít o čtení knížky, procházku nebo hovor s kamarádem.

Mladá generace vyrůstající v digitálním prostředí hledá čím dál častěji způsob, jak se opět napojit na realitu. Dokazuje to rovněž nejnovější trend kolující na sociální síti TikTok. Fenomén s názvem „Save the Day“, v překladu „Zachraň den“, totiž nabádá k odreagování po dlouhém pracovním dni. Do popředí ho poprvé vynesla uživatelka Trina Merz, která s ostatními sdílela rutinu, již založila s kamarádkou.

^{Zdroj: Unsplash}

Jedná se o proces, který jim pomáhá vždy, když se topí v práci a večer si uvědomí, že jim celý den „utekl“ před očima. Klíčem k tomu, jak se opět navrátit sám k sobě, jsou drobné, ale uklidňující aktivity. Může jít o cokoli, co vás potěší, od čtení oblíbené knížky přes doma uvařenou večeři až po příjemnou procházku po cestě z kanceláře. Cílem ale není podniknout něco nového nebo nečekaného.

^{Zdroj: Pexels}

Aktivity navíc nemusíte plánovat až na konec pracovního dne. Můžete si například ráno dopřát delší horkou sprchu nebo si prodloužit přestávku na oběd a zajít si na dobrou kávu. Samozřejmě záleží na vašem pracovním režimu, klíčem k úspěchu je ovšem pokusit se „vzít pracovní den do vlastních rukou“. Když se cítíte unavení nebo přehlcení, je třeba si uvědomit, že se jedná pouze o přechodné pocity.

TikTok připomíná self-care. Trik spočívá v tom, umět se na sebe napojit

Trend „Save the Day“ tak umožňuje jakousi formu kontroly nad tím, jak se cítíme. Nutí nás zamyslet se nad tím, co potřebujeme a jaká aktivita by nám v danou chvíli udělala dobře. Jedná se o snad nejjednodušší způsob, jak si zlepšit náladu, přesto se zdá, že na něj lidé v současné přehlcené době zapomínají. Není tedy vůbec na škodu si připomenout, jak snadné je otočit den v náš prospěch.

@breatheintransformation Save the day. Everyday. #savetheday #careeradviceforwomen #corporategirlies #stressrelief ♬ original sound – trina ✨ heal•transform•expand

Zkuste si proto pro sebe příští týden nastavit malou výzvu. Každý den si vymyslete drobnou aktivitu, na kterou se můžete při pracovní době těšit. Zavolejte starému kamarádovi, odměňte se po cestě z práce dezertem nebo zkuste nový sport. Ze všeho nejdůležitější je ovšem alespoň na chvíli odložit dotěrné obrazovky a opět se propojit s reálným světem, jenž nás obklopuje.

_{Zdroje: Real Simple, L’Officiel, Popsugar, TikTok}