Uživatele sociální sítě TikTok pohltil nový trend. Virální „5 to 9 routine“ videa odhalují denní režim jejich tvůrců, kteří se snaží využít čas mimo práci na maximum. Většinou to znamená, že vstávají v pět hodin ráno a až do devíti hodin, kdy začínají pracovat, posilují, meditují nebo chodí na procházky. Jedná se však o estetickou inspiraci, nebo další druh tlaku?

Jakmile za námi zaklapnou dveře od kanceláře, začíná často chaotický shon. Je potřeba nakoupit, uklidit, uvařit, zajít si do posilovny a stihnout si odpočinout. A to platí pro ty z nás, kteří se po práci nestarají ještě o své děti. Na pocitu, že nám v každodenním shonu a kvůli práci uniká život pod rukama, staví i nedávný TikTok trend. Sociální síť zaplavila videa sdílející takzvanou „5 to 9 routine“.

^{Zdroj: Pexels}

Jejich tvůrci v nich odhalují svůj ranní režim, těsně předtím, než zamíří do kanceláře, kde stráví čas až do pozdního odpoledne. Jejich „trik“, jak se absence kontroly nad svým životem zbavit, spočívá v brzkém budíčku. Většina z nich totiž vstává v pět hodin ráno a následující čtyři hodiny stráví produktivními aktivitami. Ať už jde o běhaní, procházku se psem, návštěvu posilovny nebo meditaci.

^{Zdroj: Unsplash}

Podobný mix produktivity a wellness má sloužit jako (estetická) inspirace, kterou k nastavení nových rutin často potřebujeme. Trendy videa staví na již dlouho známém konceptu „5am club“, tedy skupině lidí, jež pravidelně vstávají v pět hodin ráno. V době světové pandemie jsme si totiž zvykli na o něco volnější denní režim a značnou flexibilitu. Ta ale s návratem ke „kancelářskému“ životu skončila.

Ušijte si trend na míru. Cílem je rovnováha, nikoli vynucená produktivita

Spousta uživatelů TikToku tak vidí „5 to 9“ jako šanci, jak opět získat kontrolu nad svými životy. A ujistit se, že svůj volný čas nevědomky neponechají přílišnému lenošení, nebo dokonce opět práci. Koncept má ovšem i své stinné stránky. Abyste byli schopní vstávat tak brzy, musíte přirozeně do postele kolem deváté večer. Kvůli tomu však můžete promeškat třeba šanci potkat své přátele.

@cloudsjoo enjoying the earlier log-offs recently 😁 #corporatelife #9to5life #5to9 #5to9afterthe9to5 #eveningroutine #eveningvibes #corporategirlies #corporatebaddie #consultant #managementconsulting #strategyconsultant ♬ original sound – clouds ☁️ career + life

Spánkoví odborníci navíc varují, že pokud nepatříte mezi ranní ptáčata, neměli byste se k podobnému režimu nutit. Výsledkem může být nejen špatná nálada, ale i otupělost nebo riziko zhoršení vašeho zdraví. Vhodné je proto trend uchopit po svém a vzít si z něj to, co potřebujete. Někteří uživatelé sociální sítě tak postují „realistická“ videa, v nichž ukazují, jak obyčejně jejich den vypadá.

Ukázat tím chtějí, že ne každý den musí praskat ve švech produktivními aktivitami. Zbytek svého dne po práci tak věnují jednoduchému odpočinku nebo uvaření večeře. Pokud tedy cítíte, že by ve vás sledování „inspiračních“ videí vyvolalo pouze další stres ohledně toho, co vše nestíháte, raději se jim vyhněte. A nezapomeňte, v každém případě je cestou ke spokojenosti hlavně rovnováha.

_{Zdroje: Independent, CNN, Work Life, TikTok}