Do sauny vkročil alespoň jednou snad každý z nás. Finský způsob trávení času si našel příznivce po celém světě a trh reagoval na poptávku více než svižně. Lákavý wellness tak najdete v každém větším městě. Pokud si však toužíte dopřát řádnou dávku luxusu, vyberte si z evropských špiček. Nezapomeňte ale na zásady správného saunování.

Pozitivní vliv saunování byl prokázán už v několika studiích. Benefity spočívají především ve zmírnění bolesti svalů, snížení stresu a zlepšení funkce kardiovaskulárního systému. Sauny a wellness obecně mají navíc příznivý vliv na psychiku, a to díky vytouženému zklidnění a odpočinku. Jestliže vám tato slova zní jako lék, evropské přední wellness resorty budou vaším šálkem čaje.

Sauny s výhledem do přírody probudí smysly. Naleznete vytoužený vnitřní klid

Švýcarské scenerie musí mít blahodárný účinek už jen při jejich obyčejném pozorování. Lázeňský komplex 7132 Thermal Vals však povýšil už tak luxusní zážitek na novou úroveň a svým návštěvníkům nabízí kombinaci přírodních krás, minimalistického designu a exkluzivního wellness zážitku. Dech beroucí resort je navržen jako labyrint různých bazénů, napájených minerálním pramenem.

^{Zdroj: 7132 Hotels}

Pokud si potrpíte na jedinečné zážitky, jednou z dostupných atrakcí je noční koupání pod hvězdami. Bazény mají různé teploty od 32 do 42 stupňů, takže zima vám zde opravdu nebude. Součástí resortu jsou parní lázně, které mají léčivý vliv na dýchací soustavu a díky tomu se doporučují lidem s astmatem. Nezapomínejte na hydrataci, jelikož pot odvádí velké procento vody z těla.

Za prvotřídním zážitkem nemusíte daleko. Luxusní resorty najdete i u sousedů

Lokalitou pro odpočinek s kapkou luxusu jsou rovněž tyrolské Alpy. Rakouský Aqua Dome kombinuje tradiční alpský zážitek s futuristickým designem. V saunovém světě si užijete finskou saunu, její bio verzi, ale i parní lázně. Díky nim pomůžete přirozené detoxikaci těla a pomalu odvedete z těla nahromaděný stres. S blahodárnými účinky vám pomohou lákavé ochlazovací bazénky.

^{Zdroj: Aqua Dome}

Bazény se studenou vodou by konec konců měly být neopominutelnou součástí saunování. Právě díky nim totiž vystavujete tělo kontrastním teplotám a udržujete cévy ve střehu. Po každém kole ve vyhřáté sauně by proto měla následovat chvíle ochlazení. Jakmile tedy překonáte prvotní nepříjemný pocit, budete překvapeni dlouhodobým blahodárným účinkem.

Do sauny nepotřebujete skoro nic. Přínos je ale nevyčíslitelný

Nemusíte se nechat odradit ani tím, že v saunách nevydržíte příliš dlouho. Rozhodně totiž neplatí, že čím déle v horkém prostředí vydržíte, tím lépe. Nejlepší jsou totiž opravdu krátké, pěti, deseti či patnáctiminutové pobyty, následované zmíněným zchlazením. Odpočinek je rovněž důležitý, využijte přítomných relaxačních místností a doplňte tekutiny před dalším saunováním.

^{Zdroj: The Well}

Oblíbeným evropským spa centrem je také norský The Well. Wellness nacházející se nedaleko Osla patří mezi největší resort tohoto typu ve Skandinávii, vybere si zde tedy opravdu každý. Bazény s různými teplotami, marocká lázeň i tropické zahrady slouží pro luxusní relaxaci návštěvníků. Odpočinkové prostory s krby skvěle doplní 15 různých saun a lázní.

Saunování je navíc příjemně jednoduché. Nepotřebujete doslova nic, nejlepší je totiž nahřívat se bez plavek či jiného oděvu, který by navíc mohl způsobit následné zdravotní potíže v podobě množení bakterií. S sebou si vezmete pouze prostěradlo, na které se posadíte, a ručník na následné osušení po bazénu. Potom už jen zavřete oči a necháte se unášet vysněným vnitřním klidem.

_{Zdroje: Medical News Today, Healthline, Shym Saunas}