Pojem bed rotting není na sociálních sítích žádnou novinkou. Nejnovější mikro trend se ovšem postupně přetvořil do oblíbeného i kontroverzního konceptu. Platforma TikTok pomocí něj ospravedlňuje celodenní nicnedělání. Jiní v něm ovšem vidí nebezpečný zvyk, zhoršující duševní zdraví.
Každému z nás vyhovuje jiný způsob, jak se kompletně odpojit od každodenních problémů a povinností. Zatímco někdo se těší na víkendový golf a jiný na háčkování nebo sudoku, uživatelé sociálních sítí si v posledním roce oblíbili koncept bed rotting. Jedná se o název pro zdlouhavé nicnedělání a válení se v posteli. Slibuje totiž několik benefitů.
Mnozí jeho zastánci vysvětlují, že si pouze u něj dokáží zcela odpočinout. Při sledování seriálů a videí nebo pojídání snacks totiž mohou opravdu „vypnout“. Také proto je trend populární především u generace Z. Její zástupci totiž čím dál častěji popisují úzkosti, vyvolané nepříznivou ekonomickou situací, dopady světové pandemie nebo klimatickou krizí.
Bed rotting jim navíc ve světě glorifikujícím neustálou produktivitu umožňuje konečně bez výčitek odpočívat. Rovněž někteří psychologové pak potvrzují, že v malých dávkách může být koncept praktický. Má však mnohé nástrahy. Praktikovat by se například neměl příliš často, maximálně jednou nebo dvakrát za měsíc. Častější intervaly už mohou být alarmující.
Bed rotting stojí na hraně. Vyžaduje dodržování přísných pravidel
Mezi bed rotting a ukazateli různých poruch duševního zdraví je poměrně tenká hranice. Například pro lidi trpící úzkostí se může jednat o výmluvu, proč se vyhýbat aktivitám, kterých se obávají. Koncept bed rotting by nám proto neměl bránit v jiných základních činnostech nebo povinnostech. Jinak po jeho ukončení hrozí ještě větší nával nevítaného stresu.
@sarahelizabethoxx how to bed rot like a pro with @imfrom_us #morningroutine #morninginmylife #aestheticmorning #routineaesthetic #imfromricecream #koreanskincareroutine #skincareroutine ♬ original sound – sarahelizabethoxx
Psychologové rovněž poukazují na základní princip kvalitního a zdravého spánku. Postel by totiž měla sloužit jen pro něj, maximálně intimní aktivity. V opačném případě si ji mozek před spaním začne spojovat s jinými činnostmi a odmítne spolupracovat. Pro bezpečné praktikování bed rotting byste proto měli dodržovat několik základních principů.
Zvolit byste pro něj měli z výše zmíněných důvodů spíše pohovku. Je rovněž vhodné se ráno nachystat jako každý jiný den. Nezapomeňte se také pravidelně protahovat nebo vyzkoušet lehkou jógu. Neměli byste se ani zcela izolovat a strávit celý den pouze u obrazovek. Háček ovšem spočívá v tom, že většina uživatelů sociálních sítí si takhle bed rotting nepředstavuje.
Zdroje: Health, Newsweek, Time, TikTok, Instagram
